meu esporte
- Diminui o Stress
- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres.
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.
- Aumenta a auto estima, auto confiança e fortalece o caráter, (esporte de conquista individual).
- Trabalha e define o corpo, como braços, ombros, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres.
- Aumenta a resistência do organismo.
- Acelera o metabolismo.
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
- Aumenta a flexibilidade.
- Aumenta a coordenação motora.
- Aumenta os reflexos.
Gasto calórico médio:
- 750 Kcal/h, é o gasto calórico médio para praticantes com alguma experiência, que consigam completar toda a parte de aquecimento do jiu-jitsu,
podendo se aumentar a queima calórica com a intensidade de exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
Em aula mais avançada de jiu-jitsu, pode se perder até 1500 kcal/aula.
Precisa dizer mais alguma coisa?
I love this art!
sábado, 27 de fevereiro de 2010
sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010
Penso,logo existo!
Comecei o ano de 2010 pensando que seria o ano pra mim,mais não esta sendo assim,as coisas as vezes não andam como vc planeja!
Tenho procurado melhorar a cada dia as minhas ações e ser uma pessoa mais tolerante perante aos meus erros e aos dos outros!
Tenho me sentido realmente muito só as vezes diria "isolado" sem amigos,minha mãe costuma dizer que no mundo de hoje vc vale o que tem no bolso.Se vc tem muito,amigos não vão lhe faltar,mais logo esses não serão seus amigos de verdade,as vezes a amizade parece uma troca de interesses,meu melhor amigo se afastou de mim por discordarmos de assuntos relacionados ao dinheiro,mais penso que estava com a razão e não misturei isso a nossa amizade,mais se ele preferiu assim é a opinião dele!
No trabalho por mais que tenho tentado me esforçar parece que nada da certo,nem comento,aquela história de na hora certa vai acontecer ou vc uma hora vai acertar não entra na minha cabeça,sou muito imediatista quero a solução das coisas na hora e to vendo que não é bem assim,isso tem sido por um lado bom pra me dar mais paciencia e me fazer correr atras e por outro tem sido ruim pq to me sentindo um inutil!
No Jiu Jitsu marquei 2010 pra voltar a competir é a coisa que mais amo fazer,me encontrei ali no tatame tanto como disciplina como filosofia de vida,"vc cai mais pode continuar lutando",mais a uma semana tive uma lesão que me deixa afastado mais de um mês do tatame e tem me feito pensar tantas coisas como fidelidade,amizade,dinheiro e quem sabe até em abandonar pra dar uma pensada e analisar o quanto isso tem me feito bem,o certo é que to ficando velho pra coisa,recebi convites para treinar em outros lugares e experimentar novas experiencias não sei o que vou resolver,ainda to pensando,pois ainda não casou a faixa comigo ela ainda ta pesada,bom certo é que a vida é como um tatame um dia de cada vez,as vezes tento não me desesperar e aqui é um cantinho que tento botar pra fora um pouco de mim pq se ficar aqui dentro parece que sufoca!
Futuro essa palavra tão magica pra certas pessoas as vezes me da medo por não saber o que vai acontecer!
Tiago da Silva Pires!
Tenho procurado melhorar a cada dia as minhas ações e ser uma pessoa mais tolerante perante aos meus erros e aos dos outros!
Tenho me sentido realmente muito só as vezes diria "isolado" sem amigos,minha mãe costuma dizer que no mundo de hoje vc vale o que tem no bolso.Se vc tem muito,amigos não vão lhe faltar,mais logo esses não serão seus amigos de verdade,as vezes a amizade parece uma troca de interesses,meu melhor amigo se afastou de mim por discordarmos de assuntos relacionados ao dinheiro,mais penso que estava com a razão e não misturei isso a nossa amizade,mais se ele preferiu assim é a opinião dele!
No trabalho por mais que tenho tentado me esforçar parece que nada da certo,nem comento,aquela história de na hora certa vai acontecer ou vc uma hora vai acertar não entra na minha cabeça,sou muito imediatista quero a solução das coisas na hora e to vendo que não é bem assim,isso tem sido por um lado bom pra me dar mais paciencia e me fazer correr atras e por outro tem sido ruim pq to me sentindo um inutil!
No Jiu Jitsu marquei 2010 pra voltar a competir é a coisa que mais amo fazer,me encontrei ali no tatame tanto como disciplina como filosofia de vida,"vc cai mais pode continuar lutando",mais a uma semana tive uma lesão que me deixa afastado mais de um mês do tatame e tem me feito pensar tantas coisas como fidelidade,amizade,dinheiro e quem sabe até em abandonar pra dar uma pensada e analisar o quanto isso tem me feito bem,o certo é que to ficando velho pra coisa,recebi convites para treinar em outros lugares e experimentar novas experiencias não sei o que vou resolver,ainda to pensando,pois ainda não casou a faixa comigo ela ainda ta pesada,bom certo é que a vida é como um tatame um dia de cada vez,as vezes tento não me desesperar e aqui é um cantinho que tento botar pra fora um pouco de mim pq se ficar aqui dentro parece que sufoca!
Futuro essa palavra tão magica pra certas pessoas as vezes me da medo por não saber o que vai acontecer!
Tiago da Silva Pires!
domingo, 14 de fevereiro de 2010
My new life!!!!
Pleno domingo de carnaval,eu em casa,estranho?
Não,para uma pessoa que vem mudando habitos ha algum tempo,me pegava pensando hoje quantas vidas se vão por causa de bebedeiras,drogas,brigas,acidentes então se é uma festa pq acontece isso?Quantas mães preocupadas com seu filhos.Quantas delas vão chorar a morte deles na quarta feira de cinzas e nunca mais se lembraram desse feriado como uma festa!
Eu hoje me sinto sozinho,sim estou sozinho,mais acho que o mais importante sobrio e tranquilo quanto a esse assunto,sendo que se fosse a alguns anos, eu comentava com um amigo,não sabia nem quando nem como voltaria pra casa,foram épocas de aprendizado pra mim,hoje posso ver,mais corri muitos perigos,e me dói no coração saber que muitos jovens hoje não vão voltar pra casa ou se voltarem estarão bebados ou drogados ou se perguntando o sentido de tudo isso!
Se é uma festa de alegria pq então traz tanta tristeza,pq as pessoas esqueceram do principal o amor.E o amor que falo esta em Deus esse sim te traz conforto te traz alegria,paz e serenidade!Eu por experiencia própria posso dizer,pq ja experimentei diversas dessas drogas que pregam a felicidade o resolver de seus problemas e hoje posso dizer que não a nada que me leve a um extase tão grande quanto poder deitar na minha cama e agradecer a Deus por mais um dia de vitória mais um dia de batalha vencida!
Quando decidi ter uma mudança de vida,sabia que teria que ter muita força e determinação,isso são virtudes de um guerreiro,e o guerreiro não abaixa a cabeça pelo contrário,como diz uma musica que gosto muito "guerreiro levanta a guarda e vai lutar"!
Bom poderia eu estar em qualquer uma dessas festas?Poderia sim na maior naturalidade,hoje sei dizer o "não" que não soube dizer a anos atras,mais não me faz falta a unica coisa que sinto falta são dos amigos e das amizades que perdi por causa dos erros mais isso é pq não eram pra serem meus amigos mesmo!O que me interessa é deitar a cabeça no travesseiro e estar em paz comigo mesmo e com as pessoas que me querem bem!
"Felizes sereis quando vos odiarem e vos enxultarem por causa do Filho do Homem,alegrai vos nesse dia vossa recompesa será grande nos céus"
Meio insano?
Esse sou eu!
Tiago da Silva Pires
Não,para uma pessoa que vem mudando habitos ha algum tempo,me pegava pensando hoje quantas vidas se vão por causa de bebedeiras,drogas,brigas,acidentes então se é uma festa pq acontece isso?Quantas mães preocupadas com seu filhos.Quantas delas vão chorar a morte deles na quarta feira de cinzas e nunca mais se lembraram desse feriado como uma festa!
Eu hoje me sinto sozinho,sim estou sozinho,mais acho que o mais importante sobrio e tranquilo quanto a esse assunto,sendo que se fosse a alguns anos, eu comentava com um amigo,não sabia nem quando nem como voltaria pra casa,foram épocas de aprendizado pra mim,hoje posso ver,mais corri muitos perigos,e me dói no coração saber que muitos jovens hoje não vão voltar pra casa ou se voltarem estarão bebados ou drogados ou se perguntando o sentido de tudo isso!
Se é uma festa de alegria pq então traz tanta tristeza,pq as pessoas esqueceram do principal o amor.E o amor que falo esta em Deus esse sim te traz conforto te traz alegria,paz e serenidade!Eu por experiencia própria posso dizer,pq ja experimentei diversas dessas drogas que pregam a felicidade o resolver de seus problemas e hoje posso dizer que não a nada que me leve a um extase tão grande quanto poder deitar na minha cama e agradecer a Deus por mais um dia de vitória mais um dia de batalha vencida!
Quando decidi ter uma mudança de vida,sabia que teria que ter muita força e determinação,isso são virtudes de um guerreiro,e o guerreiro não abaixa a cabeça pelo contrário,como diz uma musica que gosto muito "guerreiro levanta a guarda e vai lutar"!
Bom poderia eu estar em qualquer uma dessas festas?Poderia sim na maior naturalidade,hoje sei dizer o "não" que não soube dizer a anos atras,mais não me faz falta a unica coisa que sinto falta são dos amigos e das amizades que perdi por causa dos erros mais isso é pq não eram pra serem meus amigos mesmo!O que me interessa é deitar a cabeça no travesseiro e estar em paz comigo mesmo e com as pessoas que me querem bem!
"Felizes sereis quando vos odiarem e vos enxultarem por causa do Filho do Homem,alegrai vos nesse dia vossa recompesa será grande nos céus"
Meio insano?
Esse sou eu!
Tiago da Silva Pires
segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010
domingo, 7 de fevereiro de 2010
Se Pudesse eu daria o Universo!!!
O coração tem razões que a própria razão desconhece!
As vezes eu pergunto,pq me fez tão sentimental,tão mole,tão impulsivo!
Seria isso uma qualidade ou um defeito?
A resposta sinceramente não sei,certo é que me apego muito facil as pessoas,e as vezes as pessoas não estam preparadas pra isso.E eu impulsivo as vezes cobro das pessoas uma coisa que não é meu direito ou seja invadir a vida dessa pessoa,e isso eu concordo é uma coisa que não me é de direito!
Apaixonar se,gostar de uma pessoa isso eu posso é meu coração que sente,mais quem disse que uma pessoa é obrigada a gostar de vc pelo simples fato de que vc gosta dela,e isso as vezes na minha cabeça é uma coisa não concebivel!
Mais nos ultimos tempos tem sido bom pra mim saber que é preciso respeitar as pessoas e suas escolhas,é nescessário saber que o tempo de cada um é diferente do seu.
Bom o certo é que tenho vivido um paixão que não sentia há tempos,e isso de certo modo tem sido bom e ruim.Bom pq como a própria pessoa me disse ter um sentimento assim por alguem é muito bonito.Ruim por não ser correspondido,e estar tentando impor uma coisa que não é certo pegar no pé,estar sempre chateando ou falando coisas indevidas nas horas mais erradas!Isso é outra coisa que estou aprendendo saber que tem coisas que a gente fala que as vezes podem ferir ou machucar as pessoas e isso é uma coisa que vc nunca quer para pessoa que vc gosta, ve la triste!
Então se vc esta passando por um momento (no caso eu)depressivo ou triste como queiram não transmita isso pras outras pessoas seja vc compreendido ou não,se tem algo que esta te incomodando ou te chateando não adianta forçar pq o maximo que vc vai conseguir é afastar essa pessoa,e deixa la chateada coisa que vc não quer!
Então decidi de hoje em diante não vou mais chatear essa pessoa,as vezes como diz um verso "se sufoquei foi por amor excesso de sentimento" e dar a ela o tempo, que ela quer,e ficar no meu canto,não forçar se a pessoa não esta com sede não ofereça agua,ela vai te pedir quando a sede vier!
As vezes quando se esta perdendo uma luta é certo mudar de estratégia,quem sabe funcione deixo aqui minha dica,pq no meu caso pode ser ou é tarde demais!
Por uma palavra ou um gesto ou uma insinuação posso ter perdido uma pessoa que era muito amiga ou muito gente boa comigo!
Pra vc se estiver ou um dia ler isso,fique certa que gosto muito de vc,sei que tenho agido errado,mais prometo (bom nem adianta prometer vc não acredita nelas mais)vou ficar na minha como sempre te digo não gosto de ter inimigos não faz parte da minha indole e não quero te la como inimiga ou coisa do tipo.
O certo é que se errei peço desculpas e vou fazer de tudo pra não atrapalhar,como vc mesmo disse precisa nesse momento de pessoas que te coloquem pra cima e talvez eu não esteja nesse momento!
Termino com um verso que gosto muito e me veio a cabeça agora!
"Brigar pra que se é sem querer
Quem é que vai nos protejer?
Será que vamos ter que responder
pelos erros a mais eu e você?"
RENATO RUSSO =(
As vezes eu pergunto,pq me fez tão sentimental,tão mole,tão impulsivo!
Seria isso uma qualidade ou um defeito?
A resposta sinceramente não sei,certo é que me apego muito facil as pessoas,e as vezes as pessoas não estam preparadas pra isso.E eu impulsivo as vezes cobro das pessoas uma coisa que não é meu direito ou seja invadir a vida dessa pessoa,e isso eu concordo é uma coisa que não me é de direito!
Apaixonar se,gostar de uma pessoa isso eu posso é meu coração que sente,mais quem disse que uma pessoa é obrigada a gostar de vc pelo simples fato de que vc gosta dela,e isso as vezes na minha cabeça é uma coisa não concebivel!
Mais nos ultimos tempos tem sido bom pra mim saber que é preciso respeitar as pessoas e suas escolhas,é nescessário saber que o tempo de cada um é diferente do seu.
Bom o certo é que tenho vivido um paixão que não sentia há tempos,e isso de certo modo tem sido bom e ruim.Bom pq como a própria pessoa me disse ter um sentimento assim por alguem é muito bonito.Ruim por não ser correspondido,e estar tentando impor uma coisa que não é certo pegar no pé,estar sempre chateando ou falando coisas indevidas nas horas mais erradas!Isso é outra coisa que estou aprendendo saber que tem coisas que a gente fala que as vezes podem ferir ou machucar as pessoas e isso é uma coisa que vc nunca quer para pessoa que vc gosta, ve la triste!
Então se vc esta passando por um momento (no caso eu)depressivo ou triste como queiram não transmita isso pras outras pessoas seja vc compreendido ou não,se tem algo que esta te incomodando ou te chateando não adianta forçar pq o maximo que vc vai conseguir é afastar essa pessoa,e deixa la chateada coisa que vc não quer!
Então decidi de hoje em diante não vou mais chatear essa pessoa,as vezes como diz um verso "se sufoquei foi por amor excesso de sentimento" e dar a ela o tempo, que ela quer,e ficar no meu canto,não forçar se a pessoa não esta com sede não ofereça agua,ela vai te pedir quando a sede vier!
As vezes quando se esta perdendo uma luta é certo mudar de estratégia,quem sabe funcione deixo aqui minha dica,pq no meu caso pode ser ou é tarde demais!
Por uma palavra ou um gesto ou uma insinuação posso ter perdido uma pessoa que era muito amiga ou muito gente boa comigo!
Pra vc se estiver ou um dia ler isso,fique certa que gosto muito de vc,sei que tenho agido errado,mais prometo (bom nem adianta prometer vc não acredita nelas mais)vou ficar na minha como sempre te digo não gosto de ter inimigos não faz parte da minha indole e não quero te la como inimiga ou coisa do tipo.
O certo é que se errei peço desculpas e vou fazer de tudo pra não atrapalhar,como vc mesmo disse precisa nesse momento de pessoas que te coloquem pra cima e talvez eu não esteja nesse momento!
Termino com um verso que gosto muito e me veio a cabeça agora!
"Brigar pra que se é sem querer
Quem é que vai nos protejer?
Será que vamos ter que responder
pelos erros a mais eu e você?"
RENATO RUSSO =(
quinta-feira, 28 de janeiro de 2010
=)
É incrivel como nosso psicológico nos afeta diretamente!
Essa semana tirei dois dias pra pensar ou melhor pra agir,ver que preciso me mexer que preciso de um rumo!
Tava meio sem norte,sem saber com quem falar!
Lógico primeira pessoa que eu pensei,Deus,fui até a Igreja de manhã ver se o cara dava um help,por sorte estava tendo missa pois estavam gravando a missa pra tv local,me sentei e resolvi assistir ,como a muito tempo não ia a missa foi ótimo pois pude constatar que preciso sim daquilo ali ou melhor preciso procurar por ele sempre!
Sai de lá com outro animo ouvi coisas boas e concerteza quero e vou voltar pois a fonte é abundante!
E o psicológico que estava mal foi se embora outro animo pra correr atrás das coisas que me é nescessário,trabalho isso eu preciso e vou atras pode ser que não seja tão facil,mais tenho de ser persistente e não desanimar pq tem horas que a gente tende a desanimar!
Estive pensando também em largar aquilo que mais amo,que ta tatuado na pele mais de repente pensei que seria um fracassado pois me comprometi a chegar lá (a sonhada Black Belt)e sei que se fizesse isso seria motivo pra muitos falarem ,e para as pessoas que confiam em mim se decepcionarem comigo!
"Cara quando eu te critico é pq sei que dentro de vc tem algo mais ,e que vc pode fazer mais do que aquilo se não fosse assim não teria te dado a faixa marron"
Conclusão meu jogo ta voltando ou melhor minha confiança ta voltando e preciso dela!
Outro dia uma pessoa me disse que se nem eu acreditasse em mim como podia pensar em ter aquilo que eu queria!
Então se é pra seguir que siga com perseverança e força,obstaculos vão haver lagrimas tambem podem ter mais eu hei de perseverar e não desistir!
Tiago da Silva Pires
Essa semana tirei dois dias pra pensar ou melhor pra agir,ver que preciso me mexer que preciso de um rumo!
Tava meio sem norte,sem saber com quem falar!
Lógico primeira pessoa que eu pensei,Deus,fui até a Igreja de manhã ver se o cara dava um help,por sorte estava tendo missa pois estavam gravando a missa pra tv local,me sentei e resolvi assistir ,como a muito tempo não ia a missa foi ótimo pois pude constatar que preciso sim daquilo ali ou melhor preciso procurar por ele sempre!
Sai de lá com outro animo ouvi coisas boas e concerteza quero e vou voltar pois a fonte é abundante!
E o psicológico que estava mal foi se embora outro animo pra correr atrás das coisas que me é nescessário,trabalho isso eu preciso e vou atras pode ser que não seja tão facil,mais tenho de ser persistente e não desanimar pq tem horas que a gente tende a desanimar!
Estive pensando também em largar aquilo que mais amo,que ta tatuado na pele mais de repente pensei que seria um fracassado pois me comprometi a chegar lá (a sonhada Black Belt)e sei que se fizesse isso seria motivo pra muitos falarem ,e para as pessoas que confiam em mim se decepcionarem comigo!
"Cara quando eu te critico é pq sei que dentro de vc tem algo mais ,e que vc pode fazer mais do que aquilo se não fosse assim não teria te dado a faixa marron"
Conclusão meu jogo ta voltando ou melhor minha confiança ta voltando e preciso dela!
Outro dia uma pessoa me disse que se nem eu acreditasse em mim como podia pensar em ter aquilo que eu queria!
Então se é pra seguir que siga com perseverança e força,obstaculos vão haver lagrimas tambem podem ter mais eu hei de perseverar e não desistir!
Tiago da Silva Pires
terça-feira, 26 de janeiro de 2010
A Marca da Promessa
Depois de ouvir esse hino ou louvor como queiram chamar ,eu me senti outra pessoa,ainda mais perante o video que foi postado no You Tube com Rafael Mendes que pra mim se ja não era, tornei me um grande fã,a imagem final dele empunhando a espada que é simbolo da comemoração da Equipe Atos é de Arrepiar ,pra quem não gosta ou não conhece Jiu Jitsu fica a dica da musica!Pois é muito bonita e incentiva lógico pra quem crê em Deus
Se tentam destruir-me
zombando da minha fé
e até
tramam contra mim
Querem entulhar meus poços
Querem frustrar meus sonhos e me fazer desistir
Mas quem vai apagar
O selo que há em mim
A marca da promessa
Que Ele me fez
E quem vai me impedir
Se decidido estou
Pois quem me prometeu
É Fiel pra cumprir
O meu Deus
Nunca falhará
Eu sei que chegara minha vez
Minha sorte Ele mudará
Diante dos meus olhos
Se tentam destruir-me
zombando da minha fé
e até
tramam contra mim
Querem entulhar meus poços
Querem frustrar meus sonhos e me fazer desistir
Mas quem vai apagar
O selo que há em mim
A marca da promessa
Que Ele me fez
E quem vai me impedir
Se decidido estou
Pois quem me prometeu
É Fiel pra cumprir
O meu Deus
Nunca falhará
Eu sei que chegara minha vez
Minha sorte Ele mudará
Diante dos meus olhos
Eu tenho a marca da promessa
Prepara-me uma mesa na presença
dos meus inimigos, unge minha cabeça
e o meu calice faz transbordar
Mas quem vai apagar
O selo que ha em mim
A marca da promessa que Ele me fez
E quem vai me impedir
Se decidido estou
Pois quem me prometeu Fiel pra cumpri
Se tentam destruir-me
zombando da minha fé
e até
tramam contra mim
Querem entulhar meus poços
Querem frustrar meus sonhos e me fazer desistir
Mas quem vai apagar
O selo que há em mim
A marca da promessa
Que Ele me fez
E quem vai me impedir
Se decidido estou
Pois quem me prometeu
É Fiel pra cumprir
O meu Deus
Nunca falhará
Eu sei que chegara minha vez
Minha sorte Ele mudará
Diante dos meus olhos
Se tentam destruir-me
zombando da minha fé
e até
tramam contra mim
Querem entulhar meus poços
Querem frustrar meus sonhos e me fazer desistir
Mas quem vai apagar
O selo que há em mim
A marca da promessa
Que Ele me fez
E quem vai me impedir
Se decidido estou
Pois quem me prometeu
É Fiel pra cumprir
O meu Deus
Nunca falhará
Eu sei que chegara minha vez
Minha sorte Ele mudará
Diante dos meus olhos
Eu tenho a marca da promessa
Prepara-me uma mesa na presença
dos meus inimigos, unge minha cabeça
e o meu calice faz transbordar
Mas quem vai apagar
O selo que ha em mim
A marca da promessa que Ele me fez
E quem vai me impedir
Se decidido estou
Pois quem me prometeu Fiel pra cumpri
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