Gentle Art

meu esporte


- Diminui o Stress
- Defesa pessoal tanto para homens quanto para mulheres.
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos.
- Aumenta a auto estima, auto confiança e fortalece o caráter, (esporte de conquista individual).
- Trabalha e define o corpo, como braços, ombros, abdômem e quadril, tanto em homens quanto em mulheres.
- Aumenta a resistência do organismo.
- Acelera o metabolismo.
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória.
- Aumenta a flexibilidade.
- Aumenta a coordenação motora.
- Aumenta os reflexos.


Gasto calórico médio:

- 750 Kcal/h, é o gasto calórico médio para praticantes com alguma experiência, que consigam completar toda a parte de aquecimento do jiu-jitsu,
podendo se aumentar a queima calórica com a intensidade de exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
Em aula mais avançada de jiu-jitsu, pode se perder até 1500 kcal/aula.


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I love this art!